2015年05月14日

寝不足は良くない?

私の場合、頭痛は朝起きたときや3〜5時とかの朝方に多く起こりました。

先生によれば朝方起きるのは薬物乱用頭痛に多いらしいのですが、私はそこまで乱用していないので原因が不明でした。
ただ、寝不足はよくありました。横にはなっているのですが、眠れていない。
意識がうっすらあるんです。
眠りが浅いんですね。熟睡できない。
ねれないなんて思うとますます眠れない。

そんな時、Androidのアプリで睡眠中の眠りを計測するものがありました。これを使うと眠りが不可以下浅いか計測して記録してくれ、目覚ましも眠りが浅くなった時に起こしてくれるから目覚めがいい。

使っているのは「熟睡アラーム」です。
寝返りを打つ時の振動を拾って計測しているようです。

眠れないなーというときはやはり朝居眠りが多く、寝たなーと思うときは深い眠りが多い。
こんな時は頭痛が起きる気配はありません。

睡眠は重要ですね。
posted by たかさん at 22:05| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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